無論是孩子營養(yǎng)不足，痩得像豆芽菜，還是孩子營養(yǎng)過剩，吃成了小胖墩，都是營養(yǎng)不夠均衡的表現(xiàn)。想做一個合格的媽媽，就要每天給孩子搭配均衡的營養(yǎng)。
　　
　　營養(yǎng)過剩也是營養(yǎng)不良？

　　你可能會覺得奇怪，“我給孩子吃好的，喝好的，孩子的營養(yǎng)還有問題嗎？”其實，無論是孩子營養(yǎng)不足，痩得像“豆芽菜”，還是孩子營養(yǎng)過剩，吃成了“小胖墩”，都是營養(yǎng)不夠均衡的表現(xiàn)。想做一個合格的媽媽，就要每天給孩子搭配均衡的營養(yǎng)。

　　均衡營養(yǎng)巧搭配

　　均衡搭配的營養(yǎng)是孩子健康成長的基本要素，對于孩子來說，吃，既要豐富多彩，又要合理搭配。

　　營養(yǎng)專家們提出，要給孩子餐桌上建一個“金字塔”，搭配的份量依次遞減：最底層應(yīng)是五谷雜糧和豆類等主食；倒數(shù)第二層是蔬菜、水果，其中深色蔬菜應(yīng)占1/2以上；倒數(shù)第三層是奶及奶制品；倒數(shù)第四層是魚、肉、蛋；塔尖即少許油、鹽、糖。另外，父母也可根據(jù)孩子的身體需求，額外補充適量的維生素，保證營養(yǎng)的均衡充足。

　　糾正偏食小花招

　　糾正孩子偏食，可以用一些小花招。比如做個小游戲，比一比看誰吃得快，把小餅咬成一個月牙，看誰盤子里的豆豆少得快，這些招數(shù)對孩子特別管用。

　　換換花樣也是一招，蔬菜湯在你的家中是不是不受歡迎？那么，嘗試著去做一款美味健康、冰爽可口的水果湯吧！同樣能讓孩子吸收豐富的維生素。還可以將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”，讓食物色彩豐富，就能讓孩子食欲大增。偏食的孩子營養(yǎng)難免不足，適當(dāng)?shù)木S生素補充是必需的。

　　適量補充維生素

　　進幼兒園、上小學(xué)的孩子，每天的體力、腦力活動較嬰幼兒時期都大大增強，不僅身體發(fā)育需要營養(yǎng)，大腦也要充足的營養(yǎng)供給。而平時的飲食補充很難孩子大量的營養(yǎng)需求，孩子又容易挑食偏食，所以媽媽們要為孩子補充一些維生素營養(yǎng)劑，以補充飲食無法滿足的營養(yǎng)。如小施爾康咀嚼片，它專為3-12歲的兒童設(shè)計，含兒童生長必需的10種維生素，配方科學(xué)安全，全面促進孩子智力發(fā)育。它還有孩子喜歡的水果味，再挑食的孩子也會開開心心地嚼上一片。

　　有了均衡的營養(yǎng)搭配，你的寶寶就既不是“小胖墩”也不做“豆芽菜”，而是你健康可愛的“小寶貝”了！

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